12:11 - 03/11/2018
Không tập luyện còn tệ hơn cả hút thuốc
Một nghiên cứu lớn mới đây cho thấy việc không tập luyện gây hại cho cơ thể nhiều hơn cả hút thuốc, mắc bệnh tim mạch hay tiểu đường.
Các nhà khoa học của bệnh viện Cleveland (Hoa Kỳ) đã nghiên cứu hơn 122.000 người từ năm 1991 – 2014, đề nghị họ chạy bộ trên thảm và ghi nhận tỷ lệ tử vong của họ. Kết quả cho thấy có một sự liên hệ rõ ràng giữa mức độ tập luyện cao và cuộc sống khoẻ mạnh kéo dài.
TS Wael Jaber, chủ trì nghiên cứu, nói: “Các bài tập aerobic cường độ cao khiến người ta sống thọ hơn, mang lại lợi ích cho mọi người, nam lẫn nữ và người tập nhiều nhất có nguy cơ tử vong thấp nhất. Dù ở tuổi 40 hay 80, bạn cũng có được lợi ích giống nhau từ tập luyện”. Thực tế thì không ít người cho rằng vận động tích cực là nguy cơ cao dẫn đến tử vong, nhưng trong nghiên cứu này người ta không thấy điều đó. TS Jordan Metzl, bác sĩ y học thể thao, tác giả của cuốn sách Liệu pháp tập luyện, nhận định: “Trong nghiên cứu này, người tập nhiều nhất có được lợi ích tốt nhất. Một khi các thầy thuốc đã giải thích rõ ràng, bệnh nhân không phải lo sợ việc tập luyện cường độ cao”.
Nhiều nghiên cứu cho thấy nguy hại của việc không tập luyện. Tháng qua tổ chức Y tế thế giới (WHO) nhận thấy 1,4 tỷ người toàn cầu không vận động đủ, khiến họ có nguy cơ mắc nhiều bệnh, như tiểu đường. Thế nhưng, vài nghiên cứu cũng cho thấy ngay cả tập 2 – 3 ngày/tuần cũng có lợi, như nghiên cứu của viện Môi trường và tập luyện (Hoa Kỳ) hồi tháng 5 qua, xác nhận tập 2 – 3 ngày/tuần sẽ khiến mạch máu không bị xơ cứng.
Tâm An (theo TGTT/CNN)
Có thể bạn quan tâm
Mẹ dùng cần sa, con làm quen thuốc sớm hơn
Yoga có thể giúp giảm trầm cảm
Hiệu quả phòng vệ cao hơn nếu tiêm trộn vắc xin Pfizer, AstraZeneca với Moderna
Khi xà bông sát khuẩn hại nhiều hơn lợi
Hơn 4 triệu người Trung Quốc mắc ung thư trong năm 2015
Tags:tập thể dục
Ý kiến của bạn về bài viết
Không có chức năng bình luận cho bài viết này