20:15 - 04/04/2019
Tập luyện làm giảm 45% nguy cơ tử vong
Thay 30 phút ngồi yên mỗi ngày bằng một hình thức tập luyện từ trung bình đến tích cực, người ta có thể giảm được 45% nguy cơ tử vong.
Nghiên cứu công bố mới nhất trên tạp chí American Journal of Preventive Medicine cho thấy như thế. Kết quả này có được ở những người tập luyện 17 phút mỗi ngày, đó là những người thường thon gọn, có học thức và ít hút thuốc, vì thế họ cũng ít bị đột quỵ, nhồi máu cơ tim và tử vong sớm hơn so với người ít tập luyện. Cũng nhóm người này, những ai thay thế 30 phút ngồi yên bằng hình thức tập nhẹ, nguy cơ tử vong cũng giảm được 14% so với người không tập luyện.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích hơn 92.000 người tập luyện với mức độ khác nhau trong hơn 14 năm.Gần 40% người tham gia nghiên cứu đã bỏ thời gian để ngồi xem tivi và 29% ngồi đọc sách. Một số nghiên cứu trước đây cho thấy việc tập luyện nhẹ nhàng có thể giảm được nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ lớn tuổi hoặc tỷ lệ tử vong nói chung ở người già.
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ghi nhận bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hàng năm trên thế giới. Trong năm 2016, ước tính có gần 18 triệu ca tử vong vì bệnh tim mạch, chiếm 31% số ca tử vong toàn cầu, trong đó 85% do đột quỵ não và nhồi máu cơ tim.
Châu Giang (theo TGTT/UPI)
Ý kiến của bạn về bài viết
Không có chức năng bình luận cho bài viết này