14:45 - 11/04/2019
Đi bộ nhanh giúp bệnh nhân viêm khớp ngừa được tàn tật
Chỉ riêng ở Mỹ hiện có khoảng 14 triệu người bị chứng viêm khớp gối và trong năm người có hai người – đa số là khớp dưới – tiến triển thành tàn tật.
Chỉ cần một giờ đi bộ nhanh mỗi tuần, hoặc chưa đến 10 phút mỗi ngày, những bệnh nhân viêm khớp có thể duy trì sự độc lập của mình mà không rơi vào tình trạng tàn tật, nghiên cứu của TS Dorothy Dunlop, giáo sư ngành y học phòng ngừa trường y khoa Chicago (Hoa Kỳ)
xác nhận như thế.
Dunlop và cộng sự đã phân tích dữ liệu sức khoẻ bốn năm của hơn 1.500 người lớn tuổi sống tại nhiều bang Hoa Kỳ, những người này bị đau cứng các khớp dưới do viêm khớp nhưng chưa tiến triển đến giai đoạn tàn tật, và được mang một thiết bị để theo dõi mức độ hoạt động thể lực của họ.
Kết quả cho thấy chỉ cần hoạt động thể lực ở mức độ trung bình như đi bộ nhanh 1 giờ mỗi tuần cũng có thể giảm được nguy cơ tàn tật. Sau bốn năm theo dõi, 24% người tham gia nghiên cứu không đạt được chỉ tiêu trên, sẽ rơi vào tình trạng đi quá chậm khi băng qua đường và 23% gặp khó khăn trong thực hiện các thói quen buổi sáng, như tắm rửa hay mặc quần áo.
Chỉ riêng ở Mỹ hiện có khoảng 14 triệu người bị chứng viêm khớp gối và trong năm người có hai người – đa số là khớp dưới – tiến triển thành tàn tật. Vì thế khuyến cáo hiện nay dành cho những người lớn tuổi bị viêm khớp là hoạt động thể lực trung bình ít nhất 2,5 giờ/tuần.
Tuy nhiên, theo TS Dunlop, số giờ trên có thể là quá nhiều đối với những người lớn tuổi không hoạt động vì chứng đau nhức chân. Nghiên cứu công bố trên tạp chí American Journal of Preventive Medicine số mới nhất và TS Dunlop kết luận: “Hy vọng khám phá mới này sẽ tạo động lực cho những người bị viêm khớp, bởi chỉ cần đi bộ nhanh 1 giờ mỗi tuần họ cũng đủ phòng ngừa tàn tật. Họ có thể bắt đầu với chỉ tiêu này”.
Châu Giang (theo TGTT/UPI)
Có thể bạn quan tâm
Cười lăn với giải Ig Nobel 2018
Nhân viên y tế bất an với bạo hành bệnh viện
Phụ nữ vẫn có thể bị gout
Bao giờ bệnh viện lớn thôi chữa bệnh thông thường?
Bị giãn tĩnh mạch tinh mà không biết
Tags:Đi bộ nhanhviêm khớp
Ý kiến của bạn về bài viết
Không có chức năng bình luận cho bài viết này