11:32 - 11/07/2020
Thái cực quyền có lợi cho người bệnh tim
Thái cực quyền hạ thấp các mức độ ảnh hưởng tâm thần, giảm trầm cảm, cải thiện chất lượng cuộc sống, trong đó có chất lượng cuộc sống tim mạch và thể chất.
Nghiên cứu của TS Ruth Taylor-Piliae, đại học Arizona (Hoa Kỳ) đã chỉ ra điều này, vì tình trạng trầm cảm xuất hiện ở 20% người bệnh tim hay suy tim, 27% ở người cao huyết áp và 35% ở người sống sót sau đột quỵ tim. Nhưng thái cực quyền lại có thể giải quyết những vấn đề tinh thần.
Thái cực quyền là dạng bài tập kết hợp các động tác hít thở và thư giãn. Nó đòi hỏi sự tập trung tư thế, hít thở và thư giãn cơ thể. Các nhà nghiên cứu đã phân tích 15 thử nghiệm lâm sàng xác định thái cực quyền ảnh hưởng đến sức khoẻ tâm thần của hơn 1.800 bệnh nhân như thế nào. Những người này trung bình 65 tuổi, có bệnh tim, suy tim, cao huyết áp hoặc tồn tại sau đột quỵ tim.
Nhìn chung thái cực quyền hạ thấp các mức độ ảnh hưởng tâm thần, giảm trầm cảm, cải thiện chất lượng cuộc sống, trong đó có chất lượng cuộc sống tim mạch và thể chất.
Vậy thái cực quyền tác động lên sức khoẻ tâm thần như thế nào? TS Taylor-Piliae nói: “Có sự hiệp đồng giữa tư thế và hơi thở. Khi tập thái cực quyền, bạn cần thực hiện đúng động tác, và nghiên cứu cho thấy điều đó cải thiện tâm trạng. Chúng tôi cũng nhận thấy việc nín thở có thể gây ra stress và lo lắng”. Nghiên cứu đăng trên tạp chí European Journal of Cardiovascular Nursing tháng qua.
Tâm An (theo TGHN/EJCN)
Ý kiến của bạn về bài viết
Không có chức năng bình luận cho bài viết này