10:28 - 11/01/2020
Tập luyện làm giảm nguy cơ mắc 7 loại bệnh ung thư
Theo các chuyên gia, để phòng ngừa ung thư, ngoài tập luyện người ta còn phải phối hợp với các giải pháp khác như: bỏ thuốc lá, dinh dưỡng lành mạnh, tránh béo phì.
Các nhà khoa học đã phân tích hơn 750.000 người trưởng thành ở Mỹ, châu Âu và Úc, và nhận thấy việc tập luyện đủ thời gian khuyến cáo sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bảy loại bệnh ung thư là: ung thư đại tràng, vú, thận, tuỷ xương, gan, ung thư lymphô không Hodgkin và nội mạc tử cung.
Một số nghiên cứu trước đây cũng đã có kết luận tương tự. Trong nghiên cứu mới nhất, người ta phân tích sâu hơn về mối liên hệ giữa số thời gian vận động và mức giảm nguy cơ ung thư. Đối với một số ung thư, nguy cơ giảm tương ứng với mức khuyến cáo tập luyện, nhưng đối với một số ung thư khác, để giảm được nguy cơ người ta phải vận động trên mức khuyến cáo. Các tác giả nghiên cứu nhận định: “Điều này phản ánh những khác biệt quan trọng trong cơ chế sinh học tiềm ẩn của các bệnh ung thư khác nhau”.
Hiện nay, khuyến cáo tập luyện chung cho một người lớn khoẻ mạnh là 2,5 – 5 giờ/tuần tập các bài cường độ trung bình như đi bộ nhanh, xen kẽ với 2,5 giờ tập các bài cường độ nặng như chạy bộ, bơi lội, nhảy dây.
Nghiên cứu mới nhất đăng trên tạp chí Journal of Clinical Oncology, thực hiện bởi hội Ung thư Hoa Kỳ, viện Ung thư quốc gia và trường Y tế công cộng Harvard T.H. Chan. Những người tình nguyện tham gia nghiên cứu phải tự báo cáo các hoạt động thể lực của họ và được theo dõi trung bình trong mười năm, để xem họ có mắc 15 loại bệnh ung thư khác nhau hay không.
Những ai thực hiện đủ hoặc nhiều hơn mức khuyến cáo tập luyện sẽ giảm được nguy cơ mắc bảy loại bệnh ung thư. Ở cả hai phái, nguy cơ ung thư thận giảm 17%, ung thư gan giảm 27% và ung thư tuỷ giảm 19%. Ở nam giới, tập luyện làm giảm 14% nguy cơ ung thư đại tràng, còn ở nữ giới, tập luyện làm giảm 10% nguy cơ ung thư vú, đến 18% ung thư nội mạc tử cung và ung thư lymphô không Hodgkin.
Theo các chuyên gia, để phòng ngừa ung thư, ngoài tập luyện người ta còn phải phối hợp với các giải pháp khác như: bỏ thuốc lá, dinh dưỡng lành mạnh, tránh béo phì.
Châu Giang (theo TGHN/NBC News)
Ý kiến của bạn về bài viết
Không có chức năng bình luận cho bài viết này