10:48 - 12/10/2019
Ngủ ít hơn 7 giờ/tối, điểm số sinh viên thấp hơn 50%
Kết luận này có từ nghiên cứu do đại học Công nghệ Massachusetts (MIT) (Hoa Kỳ) thực hiện và công bố trên tạp chí Science of Learning.
Ban đầu người ta muốn tìm hiểu mối liên hệ giữa hoạt động thể lực và thành tích học tập, nên tất cả sinh viên tự nguyện của một lớp học được đeo Fitbit (thiết bị theo dõi nhịp tim, bước đi, chất lượng giấc ngủ…) và 1/4 số họ ghi danh trong một lớp thể lực nâng cao. Thế nhưng kết quả nhận được là không có sự khác biệt nào về thành tích học giữa hai nhóm có và không có tập thể lực.Bù vào đó, người ta nhận thấy mối liên quan rõ giữa số giờ ngủ và kết quả học tập.Theo đó, sinh viên ngủ ít nhất 7 giờ/tối sẽ có kết quả tốt nhất trong trò chơi trí tuệ, ba lần kiểm tra giữa kỳ và cuộc thi kết thúc môn. Trái lại, sinh viên ngủ trung bình 6,5 giờ/tối sẽ có điểm số thấp hơn 50% so với sinh viên chỉ cần ngủ thêm 1 giờ/tối. Đáng lưu ý là những sinh viên đi ngủ sau 2 giờ sáng có thành tích học tệ nhất, dù ngủ đủ 7 giờ.
Theo TS Jeffrey Grossman, giáo sư ngành công nghệ và khoa học chất liệu của MIT, điều ngạc nhiên ở đây chính là thời điểm đi ngủ. Ông nói: “Nếu bạn ngủ với một số giờ nhất định và lên giường lúc 10 giờ, 12 giờ tối hay 1 giờ sáng thì thành tích học tập như nhau. Nhưng nếu ngủ sau 2 giờ sáng thành tích học sẽ đi xuống, ngay cả khi đủ 7 giờ.”
Thêm vào đó, theo Grossman, nghiên cứu cho thấy lời khuyên thường gặp “ngủ ít nhất 7 giờ trước ngày thi để có kết quả tốt” dường như không đúng, vì điều này không mang đến kết quả rõ rệt. Thay vào đó, giấc ngủ đầy đủ vào những ngày học tập mới quyết định nhiều nhất.Kết quả này lý giải tại sao sinh viên nữ có kết quả học tốt hơn sinh viên nam, vì họ có thói quen ngủ tốt hơn.
Châu Giang (theo TGHN/Daily Mail)
Có thể bạn quan tâm
Thời nhà thương thiếu vắng bình yên
Nhiều nhà thương đã không còn yên bình
Vụ 2 bệnh nhân tử vong tại BV Trí Đức: ‘quy trình gây mê và thuốc phù hợp’
FDA Mỹ cấp phép tiêm vắc xin Pfizer-BioNTech mũi 3 cho nhóm nguy cơ cao
Biến thể AY.4.2 của chủng Delta lây lan nhanh ở Anh
Tags:ngủ đủ giấcsinh viên
Ý kiến của bạn về bài viết
Không có chức năng bình luận cho bài viết này