10:55 - 21/09/2017
Ngồi 30 phút rồi đứng lên để khỏi chết sớm
“Càng ngồi nhiều thì sức khoẻ tim mạch càng bị ảnh hưởng. Chúng ta phải chú ý nhiều hơn đến di chuyển”.
Nghiên cứu mối liên hệ giữa việc ngồi nhiều và tử vong sớm do các nhà khoa học đại học Columbia (Hoa Kỳ), thực hiện khi phân tích dữ liệu của gần 8.000 người từ 45 tuổi trở lên được đeo máy theo dõi hoạt động bảy ngày trong tuần.
Trong hơn bốn năm theo dõi, có 340 người tử vong do nhiều nguyên nhân khác nhau. Người ta tốn trung bình 12,3 giờ để ngồi trong 16 giờ thức giấc mỗi ngày. Một phát hiện thú vị là ai biết đứng dậy sau khi ngồi 30 phút hoặc ít hơn sẽ giảm được nguy cơ tử vong đáng kể, so với người ngồi nhiều nhưng chỉ đứng dậy sau mỗi 60 – 90 phút.
TS Keith Diaz, tác giả nghiên cứu, nói: “Cụ thể là người ngồi thường xuyên biết đứng dậy sau 30 phút sẽ giảm được 55% nguy cơ tử vong so với người ngồi nhiều hơn 30 phút. Người ngồi hơn 90 phút mới đứng lên thì nguy cơ tử vong tăng gấp đôi so với người ngồi ít hơn 90 phút”.
Theo TS David A. Alter của đại học Toronto (Canada), có giả thiết cho rằng ngồi nhiều sẽ làm giảm tính nhạy cảm của nội tiết tố insulin trong chuyển hoá đường, trong khi giả thiết khác lại cho rằng ngồi nhiều làm giảm tiêu tốn năng lượng tổng.
Trong khi đó, TS Suzanne Steinbaum, chuyên gia tim mạch của bệnh viện Lenox Hill TP New York, nói: “Càng ngồi nhiều thì sức khoẻ tim mạch càng bị ảnh hưởng. Chúng ta phải chú ý nhiều hơn đến di chuyển”.
Bình Yên (theo CNN)
Theo TGTT
Ý kiến của bạn về bài viết
Không có chức năng bình luận cho bài viết này