Giảm cân thì có lợi, nhưng giảm cân nhiều sẽ tốt hơn

Do khó giảm cân, nên người thừa cân nên đặt mục tiêu giảm 5 – 10% cân nặng.

“Khi bạn thừa cân hay béo phì, việc giảm cân dù một chút vẫn có lợi hơn là không giảm cân. Nhưng nếu giảm cân nhiều, lợi ích sẽ lớn hơn rõ rệt”, TS Greg Knell, tác giả chính của một nghiên cứu tại trung tâm Khoa học sức khoẻ –  đại học Texas (Hoa Kỳ), nhận định như thế.

Phân tích dữ liệu sức khoẻ của hơn 7.600 người,  Knell nhận thấy những ai giảm được 5 – 10% cân sẽ giảm được 22% nguy cơ mắc hội chứng chuyển hoá, nhưng nếu giảm hơn 20% cân, nguy cơ mắc hội chứng chuyển hoá giảm đến 53%. Hội chứng chuyển hoá là sự kết hợp của nhiều vấn đề sức khoẻ, làm tăng nguy cơ tiểu đường, đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Nghiên cứu này công bố trên tạp chí Mayo Clinic Proceedings, có số tình nguyện tham gia lớn nhất trước nay, qua đó cũng cho thấy người thừa cân và béo phì rất khó kéo giảm được cân nặng của họ. Knell nói: “Do khó giảm cân, nên người thừa cân nên đặt mục tiêu giảm 5 – 10% cân nặng. Điều này cần làm từ từ bằng cách thay đổi lối sống với sự tư vấn của chuyên gia”.

An Nhiên (theo NYT/TGTT)

Ý kiến của bạn về bài viết

Không có chức năng bình luận cho bài viết này