10:46 - 19/10/2017
Trẻ tập luyện nhiều, lớn ít mắc bệnh nguy hiểm
Tập luyện đều đặn được định nghĩa là tập ít nhất một lần mỗi tuần liên tục trong ba tháng.
Một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, cho thấy những phụ nữ tập luyện đều đặn lúc còn trẻ thì khi lớn tuổi sẽ ít bị các bệnh ung thư, tim mạch và những bệnh mạn tính khác.
Tập luyện đều đặn được định nghĩa là tập ít nhất một lần mỗi tuần liên tục trong ba tháng. Gần 75.000 người Trung Quốc từ 40 – 70 tuổi tham gia nghiên cứu, họ được phỏng vấn về tình trạng tập luyện khi còn học trung học và tuổi trung niên, và được tiếp tục theo dõi trong mỗi 2 – 3 năm liệu xem thói quen tập luyện và sức khoẻ của họ có thay đổi hay không.
Nhìn chung, những phụ nữ chơi các môn thể thao tập thể và tập luyện đều đặn khi còn trẻ sẽ giảm được 20% nguy cơ tử vong từ tất cả các bệnh, trong đó nguy cơ tử vong vì ung thư giảm 13% và vì bệnh tim mạch 17% so với những người không tập luyện đều đặn. Sarah Nechuta, phó giáo sư y khoa của đại học Vanderbilt và là người nghiên cứu chính đề tài này, nói: “Kết quả này cho thấy tầm quan trọng của việc tập luyện lúc còn trẻ để giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tật vào những năm sau đó, và sự cần thiết phải phòng ngừa bệnh tật từ sớm”.
Vào năm 2008, Hướng dẫn tập luyện của Hoa Kỳ đã khuyến cáo mọi người nên tập luyện trung bình 2,5 giờ mỗi tuần để giữ sức khoẻ. Đây là nghiên cứu đầu tiên phân tích được làm thế nào việc tập luyện tạo ra được tác động trên một số bệnh tật.
Châu Giang (theo Daily Mail)
Theo TGTT
Ý kiến của bạn về bài viết
Không có chức năng bình luận cho bài viết này