23:08 - 11/01/2019
Tập luyện giúp người già ít té ngã
Thống kê ở Mỹ cho thấy mỗi năm có hơn 2,8 triệu chấn thương người già nhập viện cấp cứu, khiến hơn 27.000 người tử vong.
Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đăng trên tờ JAMA Internal Medicine khi đánh giá 40 thử nghiệm ngẫu nhiên, cho thấy việc tập luyện sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ té ngã hoặc độ nặng của té ngã ở gần 22.000 người lớn tuổi được khảo sát.
Theo uỷ ban Người già Hoa Kỳ, 1/4 người trên 65 tuổi ở Mỹ bị té ngã mỗi năm, đó là nguyên nhân hàng đầu gây chấn thương chết người ở đối tượng này, chưa kể khiến họ phải nhập viện điều trị, gây nhiều tốn kém cho gia đình và xã hội.
Thống kê ở Mỹ cho thấy mỗi năm có hơn 2,8 triệu chấn thương người già nhập viện cấp cứu, khiến hơn 27.000 người tử vong.
Vào năm 2015, tổng số tiền chi trả cho chấn thương té ngã là hơn 50 tỷ USD, 75% do bảo hiểm y tế chi trả. Ước tính vào năm 2020, gánh nặng chi trả y tếcho người già té ngã đạt đến 67,7 tỷ USD.
Để tránh những tổn thất này, các nhà nghiên cứu đề nghị người già nên thường xuyên đi bộ, tập các động tác thăng bằng hoặc làm tăng lực cho hai chi dưới. Nên tập 2 – 3 lần/tuần, mỗi lần 50 phút.
Nghiên cứu kết luận: “Tập luyện lâu dài sẽ làm gảm nguy cơ té ngã, té ngã dẫn đến chấn thương và có thể là gãy xương ở người già, kể cả những người có bệnh thần kinh và chuyển hoá tim mạch. Té ngã khiến người già dễ nhập viện và tử vong”.
Tâm An (theo UPI)
Theo TGTT
Ý kiến của bạn về bài viết
Không có chức năng bình luận cho bài viết này