12:19 - 01/04/2016
Ngủ trưa quá lâu có liên quan đến bệnh tim mạch
Các nhà nghiên cứu phân tích kết quả của 21 nghiên cứu trên hơn 307.000 người. Qua đó, người ta thấy những ai ngủ trưa ít hơn 40 phút sẽ không tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hoá.
Trong khi giấc ngủ trưa được cho là cần thiết cho sức khoẻ thì một nghiên cứu do đại học Tokyo (Nhật) thực hiện cho thấy ngủ trưa lâu lại làm tăng nguy cơ hội chứng chuyển hoá, dẫn đến bệnh tim mạch và tiểu đường.
Hội chứng chuyển hoá bao gồm tăng huyết áp, tăng cholesterol, đường huyết tăng và vòng eo gia tăng.
Các nhà nghiên cứu phân tích kết quả của 21 nghiên cứu trên hơn 307.000 người. Qua đó, người ta thấy những ai ngủ trưa ít hơn 40 phút sẽ không tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hoá.
Nhưng nguy cơ này tăng mạnh ở những ai ngủ nhiều hơn 40 phút. Thí dụ người ngủ hơn 90 phút nguy cơ bị hội chứng chuyển hoá tăng đến 50%.
Ở người ngủ dưới 30 phút nguy cơ cũng tăng nhẹ. Nghiên cứu cũng phát hiện việc ngủ trưa lâu hơn một giờ hoặc mệt mỏi quá độ trong ngày cũng làm tăng 50% nguy cơ mắc tiểu đường type 2.
Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ phát hiện có một sự liên quan giữa những yếu tố này mà không chứng minh được vì sao mệt mỏi và ngủ trưa lâu lại gây ra hội chứng chuyển hoá và bệnh tiểu đường.
TS Tomohide Yamada, tác giả nghiên cứu, nói: “Ngủ trưa là chuyện phổ biến trên thế giới. Vì thế việc làm rõ mối liên hệ giữa ngủ trưa và hội chứng chuyển hoá có thể mang lại một chiến lược mới trong điều trị, đặc biệt khi vấn đề sức khoẻ này đang tăng mạnh trên khắp thế giới”.
“Giấc ngủ là một thành tố quan trọng trong lối sống khoẻ mạnh cũng như ăn uống và tập luyện”, Yamada nói. “Ngủ trưa ngắn có thể mang lại lợi ích cho sức khoẻ, nhưng chúng ta chưa biết được cơ chế tạo ra điều này”.
Thanh Tâm (theo UPI)
Thế Giới Tiếp Thị
Ý kiến của bạn về bài viết
Không có chức năng bình luận cho bài viết này