12:30 - 16/03/2019

Đi dạo trong công viên giúp cải thiện hạnh phúc

Bỏ ra 20 phút sống trong công viên, dù không tập luyện gì, bạn cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc, nghiên cứu đăng trên The International Journal of Enviromental Health Research cho thấy điều này.

Đi dạo trong công viên cũng đủ cải thiện sức khỏe.

Người ta cho 94 người lớn đi dạo thoải mái trong một công viên gần TP Birmingham (Anh) theo ý thích, mỗi người phải cho biết mức độ hài lòng trước và sau khi đến công viên, đánh giá với mức cao nhất 55. Kết quả cho thấy thời gian trung bình khi người ta ở đây là 32 phút và 30% tham gia ít nhất một hoạt động thể lực mức độ trung bình. Có 60% người đánh giá sự hài lòng tăng lên, với mức tăng trung bình 1,5 điểm (từ 37 – 39 điểm).

TS Hon Yuen, tác giả nghiên cứu, nói: “Tập luyện có lợi cho sức khoẻ tâm thần, đặc biệt khi tập ở ngoài trời. Đối với nhiều người trong nghiên cứu này, không cần tập luyện mà chỉ cần đi dạo trong công viên là thấy hạnh phúc, vì như thế họ sẽ thư giãn, giảm stress. Họ đến công viên vì họ yêu thích thiên nhiên”.

Vài nghiên cứu trước đây cho thấy việc sống ở ngoài trời, đặc biệt trong không gian xanh, là một trong những cách nhanh nhất để cải thiện hạnh phúc và sức khoẻ; vì giúp giảm stress, giảm nhịp tim và huyết áp, thậm chí có nghiên cứu còn nhận thấy giúp giảm nguy cơ phát triển các rối loạn tâm thần.

An Nhiên (theo TGTT/Time)