Tập luyện đủ sẽ giảm nguy cơ chết sớm
08-08-2020
Theo hướng dẫn tập luyện của Chính phủ Mỹ ban hành vào năm 2018, một người cần vận động cường độ vừa phải ít nhất 150 phút/tuần, hoặc ít nhất 75 phút/tuần nếu tập aerobic cường độ mạnh.
Tập luyện làm giảm nguy cơ mắc 7 loại bệnh ung thư
11-01-2020
Theo các chuyên gia, để phòng ngừa ung thư, ngoài tập luyện người ta còn phải phối hợp với các giải pháp khác như: bỏ thuốc lá, dinh dưỡng lành mạnh, tránh béo phì.
5 cách đơn giản để có một năm mới khoẻ mạnh
04-01-2020
Bắt đầu năm mới, nhiều người đặt ra những mục tiêu cho mình, trong đó có cải thiện, tăng cường sức khoẻ.
Cách đốt mỡ bên trong cơ thể
19-10-2019
Khi chúng ta đang nói về việc muốn đốt cháy mỡ bụng, thực chất là đang đề cập đến hai loại mô mỡ khác nhau: mỡ bên trong cơ thể, còn gọi là mỡ nội tạng và mỡ dưới da.
Tập luyện có lợi cho người bệnh tim hơn người bình thường
14-09-2019
Tập luyện giúp giảm nguy cơ tử vong cho người có và không có bệnh tim, nhưng với người bệnh tim nó lại có lợi nhiều hơn.
Tập luyện có lợi cho bệnh nhân ung thư ruột di căn
31-08-2019
Nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Journal of Clinical Oncology cho thấy những bệnh nhân ung thư ruột tập các bài thể lực cường độ thấp ít nhất 4 giờ mỗi tuần, có thể giảm được 20% khả năng tiến triển của ung thư hay tử vong.
Tập ít cũng giảm được nguy cơ đột quỵ
06-07-2019
TS Joni Lindbohm, đại học Helsinki (Phần Lan) và cộng sự, đã kiểm tra dữ liệu khoảng 70.000 người và kết luận rằng chỉ cần tập nhẹ 30 phút mỗi tuần người ta cũng giảm được 5% nguy cơ đột quỵ.
Phụ nữ lớn tuổi chỉ cần đi 4.400 bước/ngày
08-06-2019
Trước nay nhiều người vẫn được khuyên nên đi bộ 10.000 bước/ngày để có sức khoẻ và sống lâu, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần đi 4.400 bước/ngày, phụ nữ lớn tuổi vẫn giảm được 41% nguy cơ tử vong so với người đi 2.700 bước.
Tập luyện làm giảm 45% nguy cơ tử vong
04-04-2019
Thay 30 phút ngồi yên mỗi ngày bằng một hình thức tập luyện từ trung bình đến tích cực, người ta có thể giảm được 45% nguy cơ tử vong.
Tập luyện nhiều giúp giảm nguy cơ trầm cảm
31-01-2019
Nghiên cứu mới nhất công bố trên tạp chí JAMA Psychiatry do TS Karmel Choi, trung tâm Nghiên cứu y học di truyền MGH (Hoa Kỳ), đã xác nhận điều này.
Tập luyện giúp người già ít té ngã
11-01-2019
Thống kê ở Mỹ cho thấy mỗi năm có hơn 2,8 triệu chấn thương người già nhập viện cấp cứu, khiến hơn 27.000 người tử vong.
Trẻ em khắp thế giới thiếu tập luyện
07-12-2018
Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO), trẻ em từ 6 – 17 tuổi phải hoạt động thể lực một giờ/ngày.
Tập luyện đều giúp nam giới ‘sung’ hơn!
17-11-2018
Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy hiện tượng xuất tinh sớm gặp thường xuyên hơn ở những người có lối sống thụ động, lười tập luyện.
Giảm họa ung thư vú bằng 6 thói quen
04-10-2018
Ung thư vú xảy ra thường nhất ở phụ nữ Việt Nam, mỗi năm có khoảng 125.000 người mắc và 94.000 người tử vong.
Tại sao nên đi bộ sau khi ăn?
28-09-2018
Đi bộ sau khi ăn là thói quen thường gặp ở nhiều người và các nhà nghiên cứu thử tìm hiểu điều này dưới góc độ khoa học.
Tập luyện không lo trầm cảm và bệnh tim
07-07-2018
Đó là kết luận của một nghiên cứu đăng trên tạp chí JAMA Psychiatry mới đây do TS Benjamin Willis, viện Cooper Dallas (Hoa Kỳ) thực hiện.
Tập luyện làm chậm lão hoá tim mạch
01-06-2018
Những người tập luyện 4 – 5 lần/tuần có các mạch máu lớn và trung tâm “trẻ trung”, đủ để bơm máu lên ngực và bụng.
Vận động giúp phụ nữ giảm 90% nguy cơ lú lẫn khi về già
22-03-2018
Nhiều yếu tố giúp giảm bớt nguy cơ chứng sa sút trí tuệ hay còn gọi là lú lẫn tuổi già.
Tập luyện để có tuổi già khoẻ
17-03-2018
Nếu muốn có được một tuổi già vui khoẻ, tập luyện đều đặn có thể là giải pháp tốt nhất, nghiên cứu của đại học Birmingham (Anh) đã xác nhận điều này.
Trẻ tập luyện nhiều, lớn ít mắc bệnh nguy hiểm
19-10-2017
Tập luyện đều đặn được định nghĩa là tập ít nhất một lần mỗi tuần liên tục trong ba tháng.