10:00 - 03/08/2017
Thiếu ngủ, vòng eo… nở ra
Khi thiếu ngủ, hormon ngủ bị xáo trộn, thúc đẩy khối u tăng trưởng, nhưng lại tích tụ một protein đặc biệt làm giảm sự phối hợp các vùng trên não liên quan đến trí nhớ.
Qua theo dõi 1.615 người lớn về số giờ của họ ngủ mỗi tối, những gì họ ăn và phân tích trọng lượng, vòng eo và huyết áp của họ, các nhà nghiên cứu của đại học Leeds (Anh quốc) phát hiện rằng người ngủ trung bình 6 giờ mỗi tối sẽ có vòng eo tăng thêm 3cm so với người ngủ 9 giờ.
Ở người ngủ ít người ta cũng nhận thấy họ giảm nồng độ cholesterol “tốt” trong máu. Các nhà nghiên cứu không lý giải được tại sao ít ngủ lại làm tăng cân hay tăng vòng eo, nhưng một số nghiên cứu trước đây cho rằng ít ngủ sẽ làm tăng ghrelin, một hormon liên quan đến việc thèm ăn.
TS Laura Hardie, tác giả nghiên cứu nói: “Số giờ ngủ ở mỗi người là khác nhau, nhưng nhiều người cho rằng 7 – 9 giờ mỗi tối là số giờ ngủ tốt nhất đối với người lớn. Nghiên cứu của chúng tôi đã cho thấy tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc”.
Thiếu ngủ được cho là gây ra nhiều tác hại cho sức khoẻ. Một nghiên cứu công bố hồi tháng 5/2017, cho thấy ngủ ít hoặc nhiều hơn 7 – 7 giờ 30 mỗi tối làm tăng nguy cơ ung thư phổi và sa sút trí tuệ ở người.
Lý giải ở đây là khi thiếu ngủ, hormon ngủ bị xáo trộn, thúc đẩy khối u tăng trưởng, nhưng lại tích tụ một protein đặc biệt làm giảm sự phối hợp các vùng trên não liên quan đến trí nhớ.
Bình Yên (theo Daily Mail)
Theo TGTT
Ý kiến của bạn về bài viết
Không có chức năng bình luận cho bài viết này