17:06 - 07/07/2018
Tập luyện không lo trầm cảm và bệnh tim
Đó là kết luận của một nghiên cứu đăng trên tạp chí JAMA Psychiatry mới đây do TS Benjamin Willis, viện Cooper Dallas (Hoa Kỳ) thực hiện.
Qua khảo sát hồ sơ sức khoẻ của gần 18.000 người nam và nữ trung bình 50 tuổi, ông phát hiện thấy những ai tập luyện nhiều từ tuổi trung niên trở đi, thì khi về già 16% ít có khả năng bị trầm cảm. Nhưng nếu bị trầm cảm, 56% lại ít chết vì bệnh tim, còn nếu không trầm cảm tỷ lệ đó tăng lên 61%.
Theo Willis, có một mối liên hệ rõ giữa trầm cảm và bệnh tim mạch. Người bị bệnh tim có nhiều nguy cơ mắc trầm cảm, ngược lại nếu bị trầm cảm lại dễ mắc bệnh tim sau này. Trong khi đó, TS Scott Krakower, khoa tâm thần bệnh viện Zucker Hillside tại New York (Hoa Kỳ), cho rằng y học ngày càng khẳng định tập luyện là một loại thuốc chống trầm cảm mạnh. Tập luyện không chỉ giúp con tim khoẻ mạnh, mà còn mang lại cho người ta cảm giác hạnh phúc, sảng khoái và sức khoẻ tinh thần.
Đáng lưu ý là lợi ích của tập luyện được thể hiện bất kỳ ở tuổi nào. Willis nói: “Không bao giờ quá trễ để bắt đầu tập luyện, từ trung bình đến nặng gồm đi bộ, chạy bộ, bơi lội và đạp xe. Nhưng bạn phải khám bác sĩ để đánh giá tình trạng sức khoẻ và có chương trình tập luyện phù hợp”.
Châu Giang (theo HealthNews)
Theo TGTT
Ý kiến của bạn về bài viết
Không có chức năng bình luận cho bài viết này