11:18 - 14/09/2019
Tập luyện có lợi cho người bệnh tim hơn người bình thường
Tập luyện giúp giảm nguy cơ tử vong cho người có và không có bệnh tim, nhưng với người bệnh tim nó lại có lợi nhiều hơn.
Kết luận này có được từ nghiên cứu do TS Sang-Woo Jeong, chuyên gia tim mạch đại học Quốc gia Seoul (Hàn quốc), và cộng sự thực hiện khi xem xét gần 442.000 người dân Hàn trong sáu năm. Những người trong nghiên cứu đều hơn 40 tuổi và 1/3 có bệnh tim. Jeong nói: “Khoảng 1/2 số người trong nghiên cứu không đạt mức vận động thể lực lúc rảnh rỗi và 1/4 số người hoàn toàn lười vận động. Người có bệnh tim mạch có mức vận động thể lực ít hơn người khoẻ mạnh, nhưng người nào càng tập nhiều nguy cơ tử vong trong sáu năm theo dõi càng giảm xuống”.
Cuối thời gian theo dõi, các nhà nghiên cứu nhận thấy cứ mỗi 500 MET-phút mỗi tuần vận động thể lực mà người ta đạt được, thì nguy cơ tử vong sẽ giảm xuống 14% ở người bệnh tim và 7% ở người bình thường. MET-phút/tuần là đơn vị hoạt động thể lực của một người trong một tuần, người lớn khoẻ mạnh mọi lứa tuổi phải đạt ít nhất 500 MET-phút/tuần, tương đương với 150 phút/tuần vận động trung bình hoặc 75 phút/tuần ở mức vận động mạnh mẽ, hoặc kết hợp cả hai.
Đối với người mắc bệnh tim, người không vận động có 27% nguy cơ tử vong nhiều hơn so với người vận động nhiều nhất (1.500 MET-phút/tuần hoặc nhiều hơn, tương đương đi nhanh 30 phút 5 lần/tuần, cộng với leo đồi 2,5 giờ/tuần). Những người đạt 499 MET phút/tuần tập luyện có 8% nguy cơ tử vong nhiều hơn người vận động thể lực nhiều nhất. Ở người mắc bệnh tim, các nhà khoa học nhận thấy nguy cơ tử vong giảm mạnh nhất ở người đạt 499 MET phút/tuần, và càng tập nhiều nguy cơ càng tiếp tục giảm.
Nghiên cứu này công bố trong tạp chí European Heart Journal mới nhất, tác giả Jeong nhấn mạnh: “Phát hiện mới và quan trọng của nghiên cứu là người có bệnh tim mạch sẽ có được lợi ích từ tập luyện nhiều hơn cả người mạnh khoẻ”.
Châu Giang (theo TGHN/UPI)
Ý kiến của bạn về bài viết
Không có chức năng bình luận cho bài viết này