16:59 - 21/04/2018
Ngủ trễ, dậy trễ dễ đoản thọ
Những người thức khuya nhiều khả năng dễ bị các bệnh tim mạch và vài dạng ung thư như ung thư vú và tuyến tiền liệt.
Một nghiên cứu do các nhà khoa học của hai trường đại học Northwestern và Surrey (Anh quốc) phối hợp thực hiện đã xác nhận người thuộc dạng “cú đêm” – ngủ trễ và dậy trễ – có nguy cơ tử vong cao hơn người chuộng sống ban ngày.
Trong số 433.268 người tham gia nghiên cứu và được theo dõi trong hơn sáu năm, có khoảng 10.000 người tử vong. Sau khi loại trừ các yếu tố gây nhiễu như tuổi tác, giới tính, hút thuốc…, các nhà nghiên cứu nhận thấy những người thức khuya có 10% nguy cơ tử vong nhiều hơn những người dậy sớm vì bất kỳ nguyên nhân nào. Không những thế, người sống về đêm có hai lần nguy cơ rối loạn tâm lý, 30% nguy cơ bị tiểu đường, 23% có vấn đề về hô hấp và 22% bị các bệnh tiêu hoá nhiều hơn người đi ngủ sớm. Mặc dù nghiên cứu không tìm kiếm những nguyên nhân đặc biệt của tử vong, nhưng các nhà khoa học gợi ý những người thức khuya nhiều khả năng dễ bị các bệnh tim mạch và vài dạng ung thư như ung thư vú và tuyến tiền liệt.
Một nghiên cứu vào năm 2014 cũng cho thấy những người dậy trễ bị giảm sút chất trắng trong một số vùng của não bộ và liên quan đến bệnh trầm cảm. Nhiều người cho rằng việc ngủ trễ có yếu tố di truyền, nhưng theo PGS Kristen Knutson, người chủ trì nghiên cứu, dù liên quan hay không đến di truyền thì người ta cũng có thể thay đổi thói quen ngủ trễ bằng cách tập từ từ lên giường sớm, tránh ánh sáng cũng như các thiết bị như điện thoại, máy tính bảng. Bà nói: “Chúng không chỉ khiến bạn khó ngủ mà còn làm bạn dậy trễ”.
Châu Giang (theo Time/TGTT)
Ý kiến của bạn về bài viết
Không có chức năng bình luận cho bài viết này