10:17 - 28/07/2017
3 quy tắc để sống thêm 12 năm khoẻ mạnh
Không hút thuốc, giữ cân nặng lý tưởng và uống rượu, bia chừng mực, đó là những quy tắc có thể giúp con người kéo dài cuộc sống thêm 12 năm, nghiên cứu của viện Max Planck (Đức) và đại học Michigan (Mỹ) đã kết luận như thế.
Nghiên cứu thực hiện trên hơn 14.000 người từ 50 – 89 tuổi, theo đó từ năm 1998 – 2012, cứ mỗi hai năm những người này được phỏng vấn một lần.
Người không hút thuốc được xem là người chỉ hút dưới 100 điếu trong cuộc đời, người béo phì là người có chỉ số BMI hơn 30, còn người nam uống dưới 14 ly rượu hay người nữ uống dưới 7 ly thức uống nhẹ có cồn mỗi tuần được xem là uống chừng mực.
Kết quả cho thấy nữ giới nếu tuân thủ ba yếu tố này có thể sống thêm 10 năm và ở nam giới con số này là 11 năm.
Cụ thể, nếu uống rượu chừng mực bạn có thể có thêm 7 năm sống khoẻ mạnh, còn nếu không hút thuốc và béo phì bạn sống thêm 4 – 5 năm.
Tác giả nghiên cứu, TS Mikko Myrskylä, nói: “Lối sống lành mạnh chừng mực sẽ mang lại nhiều lợi ích. Tránh béo phì, không hút thuốc và uống rượu vừa phải không phải là mục tiêu phi hiện thực. Những năm tháng chúng ta có thêm từ lối sống này là những năm tháng tốt lành. Người tránh được những hành vi sức khoẻ nguy hiểm cũng là người có được một cuộc sống dài lâu và khoẻ mạnh”.
Nghiên cứu công bố trên tạp chí Health Affairs số mới nhất.
Châu Giang (theo Daily Mail)
Theo TGTT
Ý kiến của bạn về bài viết
Không có chức năng bình luận cho bài viết này