10:05 - 15/09/2017
Tín đồ Facebook đừng xem thường ‘hội chứng sợ bỏ lỡ’
Với một chiếc điện thoại cầm tay, bạn có thể kết nối dễ dàng với Facebook, Instagram… bất kỳ lúc nào. Nhưng người ta đang cảnh báo “hội chứng sợ bỏ lỡ” khi tham gia mạng xã hội vì những ảnh hưởng sức khoẻ chưa được mấy người quan tâm.
Ăn, ngủ, học hành và lo bị bỏ lỡ
Không phải ngẫu nhiên mà cách đây bốn năm nhà xuất bản Oxford đưa “Hội chứng sợ bỏ lỡ” (FOMO: Fear of Missing Out) vào từ điển tiếng Anh vì hiện tượng này dần dần trở nên phổ biến, nhất là ở người trẻ. FOMO được xem là “tình trạng lo âu về một sự kiện thú vị có thể đang xảy ra ở đâu đó, thường xuất hiện khi người ta nhìn thấy chúng được post lên trên mạng xã hội”. Vì điều này, người bị FOMO luôn cảm thấy bất an, phải gắn liền với mạng xã hội để xem có gì đang diễn ra trên đó không.
Hùng, 21 tuổi, sinh viên đại học Ngoại ngữ – tin học (Huflit), TP.HCM, là thí dụ. Anh nổi tiếng trong bạn bè là người nghiện Facebook vì thường xuyên lên mạng cập nhật thông tin. Hùng chia sẻ: “Cứ vài ba phút tôi phải vào Facebook một lần để xem bạn bè có post chuyện gì mới không. Tôi luôn sợ bị bỏ sót chuyện gì về họ hay một sự kiện hứng thú mà họ đang tham gia. Nếu không làm thế, tôi bức bối, khó chịu, không sao làm việc được”.
Quỳnh, 20 tuổi, còn nặng hơn. Cô thú nhận mình ăn, ngủ và học hành với chiếc điện thoại di động bên cạnh để lướt Facebook tìm thông tin. “Một đứa bạn vừa có người yêu mới, một người quen vừa trải qua một kỳ nghỉ thú vị, cộng đồng mạng đang sôi sục về một nam diễn viên Hàn Quốc… Toàn những câu chuyện thú vị không thể bỏ sót được”, cô sinh viên đại học Văn Lang, TP.HCM, nói.
FOMO thường gặp ở người từ 18 – 33 tuổi, nam nhiều hơn nữ và người ta không biết tại sao. FOMO cũng phổ biến ở người có địa vị xã hội thấp, về lâu dài, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of Behavioral Addictions, những người này
sẽ bị những vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm.
Trong một khảo sát trên tạp chí Psychology Today năm 2014, người ta cho 76 sinh viên người Ireland trải nghiệm về FOMO và hỏi họ những hậu quả nào có thể xảy ra. Tổng kết, người ta nhận diện một số hậu quả chính của FOMO như gia tăng cảm giác cô đơn, không hài lòng nhiều hơn về bản thân, tăng sự phán xét không công bằng về người khác, gia tăng sự cách ly gia đình và bạn bè, tăng ích kỷ với cuộc sống của người khác…
Quỳnh, nhân vật ở trên, có lẽ đã cảm nhận hậu quả này của FOMO. Gần đây cô cho biết mình thấy mệt mỏi, cáu gắt, thích ở một mình và thường đăng status chỉ trích người khác trên Facebook cá nhân.
Ảnh hưởng xấu lên sức khoẻ
Vì sao FOMO gây ra những ảnh hưởng tiêu cực về sức khoẻ tâm lý? Theo các chuyên gia, khi bị FOMO người ta sẽ xa rời thế giới thực để chuyển sang thế giới ảo là mạng xã hội như Facebook, Instagram… Họ lên đó tìm kiếm những hình ảnh tốt đẹp, hạnh phúc về người khác, nhưng theo tâm lý gia Hoa Kỳ Eric Barker, tác giả cuốn Barking Up the Wrong Tree, Facebook thường không cung cấp hình ảnh đầy đặn về con người mà chỉ là vài hình ảnh tích cực nhặt nhạnh đâu đó. Bởi thế nếu lên Facebook để so sánh mình với người khác, người ta dễ bị lo lắng, trầm cảm, ích kỷ, không hài lòng về bản thân.
Gần đây viện Sức khoẻ tâm thần (bệnh viện Bạch Mai) ghi nhận không ít trường hợp trầm cảm ở người trẻ liên quan đến dùng Facebook. Chia sẻ với truyền thông, TS.BS Nguyễn Doãn Phương, viện trưởng viện Sức khoẻ tâm thần, cho biết dù chưa ghi nhận ca bệnh nào liên quan đơn thuần đến nghiện Facebook, nhưng một số ca là hậu quả của nhiều nguyên nhân kết hợp, trong đó có nghiện Facebook. Giữa năm nay, viện tiếp nhận một học sinh nam 14 tuổi trong tình trạng co giật phân ly. Gia đình cho biết em sử dụng mạng xã hội rất nhiều, thậm chí đến 10 tiếng/ngày.
Tuy nhiên, tác động của FOMO lên sức khoẻ không chỉ có thế. Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Computers in Human Behavior năm nay cho thấy FOMO khiến người ta khó ngủ vì lo lắng và những cảm xúc tiêu cực. Tình trạng này lâu ngày dẫn đến stresss mạn tính, khiến hệ miễn dịch hoạt động không hiệu quả, từ đó làm tăng khả năng nhiễm trùng.
Nghiên cứu do TS Jay P. Campisi đại học Regis (Hoa Kỳ) thực hiện qua theo dõi sức khoẻ 89 sinh viên khoẻ mạnh trong mười tuần. Kết quả, những người lạm dụng Facebook sẽ bị lo âu, stress và dẫn đến nhiễm trùng đường hô hấp trên. Người nào càng nhiều bạn bè trên Facebook thì tình trạng lo âu và nhiễm trùng càng trầm trọng thêm.
Theo BS Lê Thị Thu Hà, trưởng khoa điều trị nghiện chất – viện Sức khoẻ tâm thần, hiện chưa có số lượng thời gian cụ thể sử dụng Facebook thế nào là hợp lý, nhưng khi một người vào Facebook mọi lúc, mọi nơi, kể cả khi đang làm việc, đang học, và không vào được cảm thấy bồn chồn, khó chịu thì cần phải ngừng lại hoặc giảm tần suất; bởi khi đó nó sẽ ảnh hưởng tới công việc, cuộc sống và học tập.
Trong khi đó, TS John Cacioppo, tâm lý gia nổi tiếng của Mỹ, cho rằng Facebook chỉ là một công cụ, và cũng như bất kỳ công cụ nào, hiệu quả của nó phụ thuộc vào người dùng. Ông nói: “Nếu dùng Facebook để tăng giao tiếp trực tiếp, nó sẽ giúp bạn tăng vốn liếng xã hội. Nếu qua mạng xã hội bạn tổ chức được một trận đá bóng với bạn bè thì đó là điều tốt đẹp. Nhưng nếu bạn say sưa trên mạng xã hội thay vì chơi đá bóng, thì đó là điều tệ hại. Hãy quên những cuộc sống hoàn hảo giả tạo trên Facebook, vì nếu không nó sẽ dẫn đến FOMO. Hãy thay FOMO bằng JOMO (Joy of Missing out: Vui vì bỏ lỡ) đi, JOMO tất cả những phù phiếm, giả tạo”.
Bình Yên
Theo TGTT
Ý kiến của bạn về bài viết
Không có chức năng bình luận cho bài viết này